Hatha yoga

Waarom gezond ademen?

Bij een gezonde ademhaling "haal" je geen "adem". Je ademt uit...en de inademing komt dan vanzelf. Als gevolg van stress raakt het lichaam gespannen, waardoor een gezonde adembeweging vrijwel niet meer mogelijk is. De ademhaling wordt hoog, snel en onrustig en op zijn tijd moet de adem echt worden gehaald. Door deze snelle, hoge en onrustige ademhaling ontstaat er een onprettig gevoel. Deze onrustige ademhaling houdt de stress en spanning in het lichaam instand.

Door gezond te leren ademen, ontstaat er rust in het lichaam en in het denken.

 

Reacties deelnemers